台湾5分彩遗漏

      2018-10464
      陈知心
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      现在,群众登山已成为全民健身新时尚。群众登山是指在低海拔地区进行的登山活动,它以健身为目的,是一种可根据自身体能和身体素质自行调节控制的有氧运动,项目本身一般没有与他人的对抗,锻炼身体的同时,又可陶冶情操。夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,登山事故频频发生,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。中国登山协会秘书长张志坚认为,夏季登山主要注意三个方面事项:身体、天气、环境。身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。环境。群众性登山,最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。另外,夏季毒虫多,在登山时,要注意“打草惊蛇”,适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。要有通讯预案,定时跟家人或相关人员联系,若发生运动损伤或户外风险,要保持冷静,拨打急救电话。没通讯信号时,应想办法求助当地政府和居民。据了解,顺应国内群众性登山热潮不断高涨的趋势,中国登山协会着力打造了全国群众登山大会,至今已举办了11届,举办地达到每年15-20个地区(城市),喜欢登山的人们可以选择参加这样的活动,一是有安全保障,二是登山者可以相互交流,提高技艺。另外,在中国登山协会的主导下,全国各地已经建成总长度1000多公里、非常规范的登山健身步道,比如浙江的宁海、温州、慈溪,内蒙古的大青山,河北的张北,广西的乐业等,大家有机会可以亲身体验,或就近在比较成熟的登山路径健身。据人民网>>>小贴士登山要准备哪些物品?依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。建议携带物品清单:帽子、手套、头灯、指北针、急救包、备用食品、备用衣物等。哪些人群不适合参与登山?心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动。慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。登山健身过程要注意什么?登山前做一些热身运动,增加机体适应能力,用10-15分钟做一些热身跑和肌肉伸展运动,可有效避免运动损伤发生。登山之后要及时放松肌肉,避免因乳酸堆积产生的肌肉疼痛。另外,不宜大量吃生冷食物,不宜饮酒除乏,不宜吸烟解疲。注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。新闻推荐奥巴马召开国安会 审议应对叙利亚局势方案新华社华盛顿8月24日电(记者支林飞)美国总统奥巴马24日召开国家安全委员会会议,评估有关叙利亚使用化学武器的最新情报,并审议美国可能作出回应的各种方案。美国白宫在一项声明中说,会议讨论了有关叙政府21日..印度首艘国产航母 “维克兰特”号下水美联储按兵不动鲍威尔放鹰5月17日,2013年第52届世界乒乓球锦标赛在法国巴黎继续进行,男子单打展开第二轮的角逐,老将马琳则发挥欠佳,他以1比4不敌日本的松平健太被淘汰,他成为中国男队第一个出局的单打球员。不过除了老将马琳落马外,中国队的其他男单都赢球进入第三轮。许昕、马龙和闫安都是直落四局获胜,张继科和王皓均以4比1淘汰各自对手,小将樊振东则是打满七局后涉险过关。头号种子许昕遇到瑞典的格雷尓。一开场许昕就气势很盛,他坚持抢先上手,用积极抢攻压制住对手,11比5、11比3,他先胜两局。之后的比赛中格雷尓通过凶搏给许昕制造了一定的麻烦,但实力占优的许昕牢牢把持着比赛的走势,两个11比7,他又连赢两局以4比0淘汰对手过关。据新体新闻推荐贝克汉姆宣布本赛季后“退休”北京时间5月16日晚,英格兰著名球星贝克汉姆通过英足总官网发布公告,宣布他将在本赛季结束后退出职业足坛。现年38岁的贝克汉姆此前代表英格兰出战国际比赛115场,是英格兰历史上非门将球员中出场次数...相关新闻:王励勤饶静文晋级混双四强_国

      他们重回老部队再次赴汤蹈火核心提示玛雅历法预言2012年12月21日是“世界末日”的谣言由来已久,也早已被玛雅后人予以否认,可是仍有人对此深信不疑,一些人甚至认为法国的比加拉什峰将是最后的幸存地之一。随着“末日”的临近,为了阻拦前来避难的人蜂拥而至引发安全问题,法国政府日前封山。有英国媒体盘点了全球的避难所,戏称若真有末日,或许可以去看一看。据媒体昨日报道,法国政府16日下令封锁西南部比加拉什峰,以期阻拦那些相信12月21日是“世界末日”、前来避难的人,打消他们的念头。一些人深信,比加拉什峰是“世界末日”降临后人类少数几处幸存地之一。不过,玛雅人后裔已经澄清,所谓玛雅历预言“世界末日”纯属误解。封山出动百人挡末日论者法国政府派驻这一地区的代表埃里克·弗雷斯利纳说,出于安全考虑,政府将禁止游客前往比加拉什峰,防止“新世纪”教派信徒、观光者和媒体记者大量涌入。弗雷斯利纳说,政府将派出100名警察和消防员封锁比加拉什峰,同时对山下的比加拉什村实行交通管制。如果过多人涌入,政府还将封锁通往村里的道路。“我们预计,一些空想家、一些相信末日论的人会来,不过人数极其有限……我们认为会有更多猎奇的人来,人数难以确定。总之,我们相信许多记者会来。”扰民避难者群集扰乱小镇比加拉什村是否能安然逃脱“世界末日”或许尚待分晓,是否能应对大量到访者的到来,确是实际挑战。村长让—皮埃尔·迪洛担心,到时可能出现“世界末日”信徒涌入、教派集会甚至集体自杀事件。他希望政府在12月21日这一天派军队前来帮忙维持秩序。迪洛说:“我不想告诉别人怎么生活,如果数以百计的人涌入村庄,我们难以保证公共安全。”比加拉什村居民不足200人。除登山者和旅游者,一些“新世纪”教派信徒近几年频频造访,扰乱小镇的平静。比加拉什峰的造访热源于美国导演史蒂文·斯皮尔伯格1977年拍摄的电影《第三类接触》。自那以后,一些人不断前来寻找外星人。辟谣玛雅历法没有末日说“2012世界末日说”源头似乎来自玛雅文明。不过,危地马拉玛雅人后裔团体批评政府和旅行社为经济利益宣扬这一错误观点。危地马拉一半人口为玛雅人后裔。这个中美洲国家先前在首都举办“世界末日”主题活动,一些旅游机构借机推出“末日避难游”项目。一个危地马拉玛雅人后裔团体上月说,世界末日”年底来临的说法实属谣言,政府不应推波助澜。这一团体的主管费利佩·戈麦斯强调,玛雅历法的纪元轮回仅意味“个人、家庭和族群将发生重大转变,从而人类与自然将达到和谐、平衡”。5月11日出版的《科学》杂志说,美国考古学家在危地马拉玛雅文化遗址取得重大发现———迄今所知最古老的玛雅天象表。当中的日历延续至今后7000余年,由此推翻“2012世界末日说”。新闻推荐没人关注悄悄备战,无人喝彩默默耕耘 玫瑰羞答答花开待何时?...相关新闻:估计案值2.9亿美元 菲律宾破获“庞氏骗局”。

        (文章来源:台湾5分彩遗漏)

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